噢~ 催奶食品!

这篇文章的目的,是指出催奶食品的真相。

我会告诉你:为什么催奶食品治标不治本,还有它可能造成的问题。

 

看到这里,有人会说:“可是我无论如何努力,奶量也没增加,是催奶食品救了我!”

我的回应是:“那就好啊。你没放弃,为了孩子什么都愿意试。”

但请明白:这篇文章不是用来评击妈妈们「你靠催奶食品是因为你不够努力」,请不要误会。

这篇文章的目的,是想帮助妈妈们学会正视奶量问题,而不是盲目乱吃催奶食品

的确是有一些妈妈靠催奶食品挽救了奶量,但也有无数妈妈因为催奶食品使用不当,而引发了种种哺乳难题。

 

大部分妈妈,如果哺乳有个好的开始、做对了,是完全不需要催奶食品的。

只有少数妈妈,因为某些健康因素,奶量方面会比较有压力。

可是,即使是奶量不足的妈妈,全靠依赖催奶食品也不是办法。

事实上,催奶食品是让追奶中的妈妈,在追奶过程看到开心一点的成绩,增加动力而已。

 

催奶食品:治标不治本

怎么说呢?举个例子:一位上班背奶族妈妈,发现每天上班挤出来的奶量越来越少,越来越追不上宝宝的需求量了,她想要增加奶量。

一般上,很多人会建议她各种各样的催奶食品、催奶产品、汤水食谱、药方偏方... 这些方法可能会掩盖了真正的问题所在。

可能性1:

这位妈妈的挤奶器出问题了,可能零件损坏、可能挤奶器寿终正寝了,所以无效排出奶水。

无效排出奶水+食用催奶食品增加奶量的后果,可能会导致乳腺阻塞,甚至可能会搞到乳腺发炎、乳房脓疮等等严重的问题,到时候对奶量有更大的打击。

可能性2:

可能她的宝宝被喂过量了,事实上不需要那么多奶。

妈妈可能要做的是加强孩子的副食品量、回顾照顾者喂食宝宝的方式、时间表及奶量等等,而不是给自己奶量方面的压力。

可能性3:

她的挤奶时间相隔太久,乳房受到的刺激不足,久而久之影响了奶量。

这种情况下应该调整挤奶时间表才是正确的方法,而不是依赖催奶食品。

如果催奶食品有效增加奶量,但妈妈还是照样间隔长时间才挤一次奶,就等于排出奶水不当,阻塞、发炎的问题会跟着来。

 

催奶食品什么时候吃?

先来说什么时候不应该吃催奶食品:

坐月子期间不应该吃 - 如果你坐月子期间,从一开始就按需全亲喂,有了个好的开始,是不需要任何催奶食品的。产后初期是奶量旺盛期,催奶食品可能会使妈妈奶量过多而引起副乳、甚至乳腺阻塞。

没办法排出奶水的情况下不应该吃 - 可能你的工作时间问题、可能是你的挤奶器有问题,总之,当你的奶水无效排出,吃催奶食品只会给你带来更多问题。

乳腺阻塞不应该吃 - 都已经阻塞了,还吃催奶食品,那不是糟糕吗?千万别乱来啊!

懒惰挤奶者不应该吃 - 这就好像一个人懒惰做运动,却想要瘦身,全靠减肥药物。全靠催奶食品的话,即使妈妈幸运没有阻塞问题,催奶食品的效果也未必持久。当效果弱了,妈妈就会心灰意冷,失去坚持的动力。

 

什么时候可以吃催奶食品?

如果妈妈勤劳追奶中,有定时排出奶水,就可以食用催奶食品让自己更有动力。

如果妈妈奶量不足,请寻求哺乳顾问的帮助,弄清楚奶量不足的原因,才能找出最好的增奶方法。

 

催奶食品就好像减肥药。

大家都知道,要瘦身,最有效、最健康、最没有副作用的方法,就是靠勤劳和意志力,努力运动、坚持健康的生活习惯和饮食。

但大部分人都想要走捷径。如果有一粒仙丹,吃下去身材立刻变得完美,爱吃什么都吃不胖,多么好啊。

催奶也是一样,靠努力排出奶水,让身体知道有需求,才是最有效的方法。

再说,催奶食品的效果因人而异,有些时候,甚至可能妈妈A吃了某食物有催奶效果,妈妈B吃了反而奶量减少了!

 

追奶参考图

如果妈妈们想要增加奶量,建议先参考参考下图,再决定如何开始。看不清楚的话,请点击放大。

增奶参考图(点击放大)

 

A

还在坐月中的妈妈,是不需要吃催奶食品来增加奶量的。

产后是产奶荷尔蒙旺盛的时期,奶量往往是超过宝宝的需求,如果在这段时间吃催奶食品,奶水过多,就很容易发生乳腺阻塞或发炎的问题。

月子期间按需亲喂的话,妈妈的奶量一定会足够。

如果你宝宝接近满月了,你感觉到乳房没有刚开始那样经常涨涨的,而这一段日子你都有按需亲喂全母乳,那是因为你的奶量调整到刚好宝宝的需求,是好事。

如果宝宝的表现让你觉得奶量不足,或者你留意到某些状况让你担心奶量不足,请看看这里: [ 奶量不足? ]

 

B

你来看这里,是因为你奶量减少了。减少的原因,是因为你没有定时频密挤奶。

你愿意为了追奶调整挤奶时间,也愿意为了追奶而跟着时间表定时挤奶。

如果你真的可以做到,你是可以在追奶的同时,吃一些有帮助奶量的催奶食品。

如果你没办法定时挤奶,吃了催奶食品,要是有效催奶,在没有频密排出奶水的情况下,就有乳腺阻塞的风险,要是最后发炎了,奶量会有更大的打击!

建议咨询受认证的哺乳顾问,让她协助你安排追奶的计划。

 

C

你来看这里,是因为你的产假快过,就要回去上班了。或者,因为某些计划,你本来没有存奶的,要临时开始存奶了(如旅行)。

为了储存足够的奶水给孩子可以在你上班期间有母乳喝,你要开始储存奶水,可是,挤出来的量却让你感到压力,因为,感觉好像供不应求!

妈妈应该在上班之前的一段日子就开始存奶,至少要在上班前2个星期开始存,如果给自己一个月时间,每天存一瓶,就没那么感到压力。

如果你需要食用催奶食品来增加挤出来的量,请答应我:确定你吃了后有勤劳排出奶水。

我每个月的哺乳讲座 哺乳进阶班103: 上班哺乳生涯 有详细教导妈妈们如何在上班前存奶和做准备,以及上班挤奶的技巧。