哺乳妈妈过新年

农历新年快到了,估计妈妈们会有各种过年相关的疑问,于是就写了这一篇文章让大家安心哺乳过年。

 

新年之前能不能...

 

瘦身

妈妈们,如果你的体重还没有恢复孕前体重,别心急。要知道哺乳妈妈是不适合食用任何产品瘦身的。瘦身太快会影响奶量哦。

哺乳期间的妈妈,每天都会比普通人燃烧多500大卡,如果留意饮食,少量多餐适量进食,要瘦身是做得到的。新年期间的年饼、肉干、零食、大餐,都适可而止吧。

不要被三姑六婆对你身材的评语影响心情,有些人,无论你是瘦、微胖还是真胖,都会喜欢说一句“胖了哦?”、“又怀孕了吗?”这些话来找话题,轻微带过然后转移话题就好了。不必理会她们,目前你只要全心全意提供奶水给你的宝贝就够了。

 

染发/烫发/拉直/rebonding/任何美发服务

农历新年快到了,想必各位妈妈很想扮美美过新年了吧?

之前在 哺乳妈妈能不能...? 里已经解说过,做头发是不影响哺乳的。

如果你很想把头发理得美美过新年,就放心去做吧。

如果你做了头发之后会担心这个担心那个,过不了自己那关就不要去做。

如果你已经做了头发,不需要等N个小时,宝宝要吃奶就立刻喂吧。

 

大扫除

有了宝宝,家里又没有请佣人的话,就不要太在意大扫除打扫得够不够彻底了。如果真的分身乏术,做一些基本的打扫就好,来拜年的客人会体谅的。

 

新年期间能不能...

能不能吃柑?

普通人吃多了柑会怎么样呢?哺乳妈妈也是一样,不是完全不能吃,适可而止,不过量就好。

能不能吃肉干?

普通人吃多了肉干会怎么样呢?哺乳妈妈也是一样啰。切记不能过量,吃了多喝水,万一病倒了奶量就受影响啦。

能不能吃年饼?

普通人吃多了年饼会怎么样呢?那哺乳妈妈也一样啰。为什么每一个答案都一样?因为哺乳妈妈也是人啊,又不是病人,为什么这个不可以那个不可以啊?总之记着:凡事不过量,适可而止就好。

能不能吃鱼生?

普通人吃多了.... ok啦,这次换个说法:只要你没有对海鲜敏感,而鱼肉也新鲜、卫生,就可以安全食用。如果你不确定,就不要吃,万一鱼肉不新鲜或不卫生,食物中毒搞到上吐下泻,奶量一定受影响。所谓捞生,重点在于“捞”,不是“吃”,捞了个好意头就够了。

吃了XX会不会影响奶量?

因人而异,不试过不会懂,只要不过量,一般来说是无大碍的,因为任何地雷食物都只是暂时性地影响奶量,只要妈妈继续按需亲喂/定时频密挤奶,奶量是会恢复的。如果妈妈正面对着奶量问题,正在勤追奶中,就要加倍小心饮食了。

拜年怎样亲喂?

到亲朋戚友家拜年,宝宝要吃奶,如果你若无其事地亲喂,难道人家赶你走咩?如果会赶你走那么过分,这个亲友以后可以减少来往了。

我也明白不是每位妈妈都有勇气在人前亲喂,你可以在下车前先喂饱孩子,要不然,你也可以跟主人家说你要喂奶,问他们有没有什么地方可以让你坐下来喂,再不然,就提早告辞算了。没什么好委屈自己的,不可能要自己涨到阻塞,更不可能由得宝宝饿肚子啊。

 

新年期间,有什么要注意的?

自作主张的喂食者

有些亲友可能会胡乱拿食物喂食你的宝宝,甚至可能把自己吃过的食物分享给宝宝吃,这是非常不卫生的做法,请不要觉得不好意思而默许亲友这么做,为了宝宝着想,请妈妈们不要顾着聊天,要留意着宝宝周围的人一举一动,如果靠近宝宝的人在吃东西,请礼貌地跟对方说请不要喂宝宝吃东西。事先声明,就可以避免不愉快的事发生了。

面对亲戚朋友的“热心劝告”

“你不喂奶粉,以后不够奶,孩子又不要吃奶粉的时候你就知道!” -- 只要按需亲喂/按时频密挤奶,奶量一定足够,不会不够奶的。
“人奶过了6个月就没营养了,要喂奶粉了!” -- 母乳不会到了6个月忽然变成零营养的白开水,新鲜母乳永远比罐头奶粉好,而且还有抗体可以保护孩子!
“看你的脸色几苍白,营养都给孩子吸了,该停人奶了!” --那是因为粉搽多了/忘了腮红/光线问题/最近很少晒到太阳/老虎我都可以打死几只.... 随你发挥吧。
或许还有其他类似的“劝告”,但这类话左耳听右耳出就好,如果被她们搞到你有任何疑虑,请不要慌,来我在 Facebook 开的 嗯咕咕哺乳支援群 寻求答案吧。

鞭炮声

当年我孩子都还小的时候,每逢过年鞭炮响不停,我都担心孩子会被吓醒,但回想起来,我两个孩子都不曾被鞭炮声吓醒。主要是因为晚上我都是侧躺哺乳,鞭炮声响的时候,孩子早已经吸饱了奶,也吸饱了满满的安全感沉沉睡去,完全听不到鞭炮声响,而且每当我听到鞭炮声开始了,都会躺在孩子身边准备安抚,可能孩子睡眠中还感觉到我的体温和气味,所以一点也不怕。

如果家里有未满月或还很小的宝宝,或许会比较容易吓到,妈妈们要一直呆在孩子身边,可以的话请一直抱着孩子亲喂,用个小枕头盖着孩子的耳朵会减弱鞭炮声响。万一孩子被鞭炮声吓着了,妈妈请以平静温柔的笑容及语气对宝宝说没事没事,妈妈在这里。

上班族妈妈的心理准备

上班挤奶族妈妈,新年连续休息几天或整个星期,如果这段期间你都是亲喂的话,当开工回去上班,恢复往常的挤奶时间表,你或许会发现挤出来的量比平时少了,请不要惊慌。

这是因为:按需亲喂的话,身体会调节奶量到刚刚好满足宝宝的需求;挤奶的话,往往是挤到排空为止,排空的量或许是比宝宝的需求多一点。在全亲喂的期间,你身体调节了奶量配合宝宝的需求,是很正常的,上班后只要恢复平时的挤奶时间表,平时挤多久就照旧挤多久,几天后你的奶量就会恢复平时的量。不要给自己压力哦。

 

大概就是以上这些,如果想到什么要补充的,我会编辑补上。 

祝大家心想事成,奶水滚滚来。