产后脱发?别赖母乳

产后脱发本来不在哺乳话题范围内,可是当被诬赖是因为妈妈哺乳造成的就不得不说说了。

如果你被哪位热心人士劝告说不要哺乳了,因为哺乳会造成妈妈营养不良导致严重脱发,你来看这里就对了。

产后脱发确实很吓人,当看到地上、梳子上的头发比平时多一倍以上、浴室排水管都是头发,不知情的人真是会发慌。

我不是头发方面的专家,但我请教过对头发有一定程度认识的理发师朋友。在他解说之后,我整理了一下以自己的词语写出来:

  1. 平时我们的头发,有90%在生长,10%在休息。
  2. 每2~3个月,这些休息的头发会脱落,然后长出新的。
  3. 怀孕期间,会有更多头发进入休息状态。
  4. 但怀孕期间的雌激素增加,会让你的头发增长“寿命”,留在你头皮上更久。
  5. 产后3个月左右,雌激素恢复正常,这些休息过的头发就会开始脱落。
  6. 产后脱发只是暂时的现象,不会脱到秃头的程度。
  7. 产后6~12个月内会逐渐恢复正常。
  8. 不要羡慕头发多的人,因为她们脱发更恐怖(我就是其中一个)。
  9. 不关哺乳的事好吗?
  10. 不需要用什么生发水。

 

那么产后脱发怎么办?

  • 避免做一些拉扯到头发的事情,如:避免扎头发太紧
  • 多食蔬果类这些富含黄酮类和抗氧化剂的食物
  • 吹干头发的时候避免用热气
  • 选用含biotin 和 silica 的洗头水和护发素
  • 湿发比较脆弱,温和对待湿发
  • 剪短头发,短发脱发看起来没那么恐怖
  • 日常饮食中适量增加 Vitamin B Complex、Vitamin C、Vitamin E和锌的摄取量