是不是今天一打开挤奶器，看着那缓缓滴落的奶水，心里突然“咯噔”了一下？
很多过完年刚回到公司上班的哺乳妈妈，都会被瓶子里的奶量吓一跳：“怎么比放假前少了这么多？”、“是不是过年吃错了什么，搞到奶量跌了？” 甚至开始焦虑，是不是自己的母乳路要走到尽头了。
亲爱的，先深呼吸，冷静冷静！这绝对不是因为你的身体要停奶了，恰恰相反，这反而证明了你的身体太聪明、太智能了。
为什么开工第一天奶量会“缩水”？
回想一下过去这一个星期的假期，你应该大多数时间都是直接亲喂宝宝吧？
在这短短的一周里，你的身体已经完全习惯了宝宝的吸吮频率、力度，甚至是宝宝口腔的温度。你要知道，宝宝那张温暖的小嘴，比世界上任何一款昂贵的挤奶器都更能有效排空乳房。你的身体天生就更容易对宝宝的接触产生反应，那个默契是机器模仿不来的。
当你今天突然换回冷冰冰的机器时，你的身体其实产生了一种短暂的“识别障碍”。
1. 身体对机器“陌生”了
当你重新套上挤奶器，身体还没反应过来：“咦？这是什么？不是我熟悉的那个小嘴巴呀。”
身体对挤奶器的节奏感到陌生，导致催产素反射（奶阵）还没准备就绪。只要奶阵不来，大部分的奶水就会被“锁”在乳房深处，怎么挤也挤不出来，而不是奶真的变少了。
2. 供需平衡的精准调整
在假期里，你的乳房已经精准地调整到了“宝宝需要多少，我就产多少”的完美平衡状态。这是亲喂最理想的境界，但在你转回瓶喂模式时，数据上看去可能会让你觉得有落差。
那么该怎么办呢？
真的不需要慌张，更不需要急着去买催奶茶或者补奶粉。
只要你坚持按照放假前的挤奶时间表去操作，给身体一点点耐心。它只是需要重新适应机器的吸力和节奏。通常在 3 到 5 天内，产量就会自动恢复到你原本的正常水平。
千万不要因为看到眼前这一两次的奶量跌了，就急着怀疑自己。你的身体是一座超级智能工厂，它只是需要一点时间，从“假期亲喂模式”重新切换回“职场背奶模式”而已。
给自己和身体多一点信心，你已经做得很棒了！
如果你试了几天，奶量还是追不回来，或者在背奶的过程中遇到了让你焦虑的状况，不管是挤奶器不合适，还是乳房出现硬块，别一个人硬撑。我是 Lily，我很乐意陪你找出最适合你的解决方案。
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