这篇文章的目的，是指出发奶食物的真相：为什么追奶时靠吃发奶食物治标不治本，还有它可能造成的问题。

看到这里，有人会说：“可是我无论如何努力，奶量也没增加，是发奶食物救了我！”

我的回应是：“那就好啊。你没放弃，为了孩子什么都愿意试。”

但请明白：这篇文章不是用来评击妈妈们「你靠发奶食物是因为你不够努力」，请不要误会。

这篇文章的目的，是想帮助妈妈们学会正视奶量问题，而不是盲目乱吃发奶食物。

的确是有一些妈妈靠发奶食物挽救了奶量，但也有无数妈妈因为发奶食物使用不当，而引发了种种哺乳难题。

大部分妈妈，如果哺乳有个好的开始、做对了，是完全不需要发奶食物的。

只有少数妈妈，因为某些健康因素，奶量方面会比较有压力。

可是，即使是奶量不足的妈妈，全靠依赖发奶食物也不是办法。

事实上，发奶食物是让追奶中的妈妈，在追奶过程看到开心一点的成绩，增加动力而已。

发奶食物：治标不治本

怎么说呢？举个例子：一位上班背奶族妈妈，发现每天上班挤出来的奶量越来越少，越来越追不上宝宝的需求量了，她想要增加奶量。

一般上，很多人会建议她各种各样的发奶食物、催奶产品、汤水食谱、药方偏方… 这些方法可能会掩盖了真正的问题所在。

可能性1：

这位妈妈的挤奶器出问题了，可能零件损坏、可能挤奶器寿终正寝了，所以无效排出奶水。

无效排出奶水+食用发奶食物增加奶量的后果，可能会导致乳腺阻塞，甚至可能会搞到乳腺发炎、乳房脓疮等等严重的问题，到时候对奶量有更大的打击。

可能性2：

可能她的宝宝被喂过量了，事实上不需要那么多奶。

妈妈可能要做的是加强孩子的副食品量、回顾照顾者喂食宝宝的方式、时间表及奶量等等，而不是给自己奶量方面的压力。

可能性3：

她的挤奶时间相隔太久，乳房受到的刺激不足，久而久之影响了奶量。

这种情况下应该调整挤奶时间表才是正确的方法，而不是依赖发奶食物。

如果发奶食物有效增加奶量，但妈妈还是照样间隔长时间才挤一次奶，就等于排出奶水不当，阻塞、发炎的问题会跟着来。

发奶食物什么时候吃？

先来说什么时候不应该吃发奶食物：

• • 坐月子期间不应该吃 – 如果你坐月子期间，从一开始就按需全亲喂，有了个好的开始，是不需要任何发奶食物的。产后初期是奶量旺盛期，发奶食物可能会使妈妈奶量过多而引起副乳、甚至乳腺阻塞。

• • 没办法排出奶水的情况下不应该吃 – 可能你的工作时间问题、可能是你的挤奶器有问题，总之，当你的奶水无效排出，吃发奶食物只会给你带来更多问题。

• • 惯性塞奶/乳腺堵塞不应该吃 – 都已经堵塞了，还吃发奶食物，那不是糟糕吗？千万别乱来啊！

• • 懒惰挤奶者不应该吃 – 这就好像一个人懒惰做运动，却想要瘦身，全靠减肥药物。全靠发奶食物的话，即使妈妈幸运没有阻塞问题，发奶食物的效果也未必持久。当效果弱了，妈妈就会心灰意冷，失去坚持的动力。

什么时候可以吃发奶食物？

如果妈妈勤劳追奶中，有定时排出奶水，就可以食用发奶食物让自己更有动力。

如果妈妈奶量不足，请寻求哺乳顾问的帮助，弄清楚奶量不足的原因，才能找出最好的增奶方法。

发奶食物就好像减肥药。

大家都知道，要瘦身，最有效、最健康、最没有副作用的方法，就是靠勤劳和意志力，努力运动、坚持健康的生活习惯和饮食。

但大部分人都想要走捷径。如果有一粒仙丹，吃下去身材立刻变得完美，爱吃什么都吃不胖，多么好啊。

催奶也是一样，靠努力排出奶水，让身体知道有需求，才是最有效的方法。

再说，发奶食物的效果因人而异，有些时候，甚至可能妈妈A吃了某食物有催奶效果，妈妈B吃了反而奶量减少了！

正视奶量问题

发奶食物不是让妈咪乳房生产母乳的燃料，如果你一踏入哺乳生涯就开始食用发奶食物，每天都不敢不吃，怕停了奶量就会往下滑；为了买发奶食物花了不少钱？妈咪，你被人误导了。哺乳妈妈并不需要靠吃发奶食物来维持奶量。

你需要先搞懂自己的奶量处于什么状态，然后了解身体产生充足奶量的方程式，用对方法去追奶：