辛辛苦苦挤出来的珍贵母乳，该如何储存好才不会容易坏掉呢？网上搜索储存母乳相关的资料，资料好像都有点不一样，比如说有些写冷藏可以3天，有些却写5天…到底哪一个才是准确的保存母乳方法？

网上储存母乳的资料有点不同，是因为母乳并没有一个准确的「到了那天就一定会坏掉」的保存日期。这些资料都只供参考。妈咪可以用最容易记的方法：333，也就是室温3小时；冷藏3天；冷冻3个月。333只是让你容易记，母乳并不会在超过333期限就立刻坏掉。因为母乳里面有杀菌的成份。如果把一瓶刚挤出来的母乳和一瓶刚泡好的配方奶同时放在桌面上，几个小时后，配方奶瓶里面的细菌会比母乳瓶里的细菌多。这是因为配方奶里面没有杀菌的成份；而母乳里面的杀菌成份则会活跃地消灭坏菌。

曾经就有一位妈咪做过这个实验：她在两个培養皿里都放了一些藤黄微球菌，第一个培養皿里加了一些自己的母乳；另一个培養皿里面加了一些配方奶。24小时后的实验结果显示：有配方奶的培養皿里面细菌泛滥；而有母乳的培養皿里面，则清楚显示母乳已消灭了大半的细菌。请参考下图：

母乳是活的奶水，每一滴母乳里面都有超过百万个杀菌的成份可以保护你的宝宝。然而，即使母乳里面有杀菌的成份，效果也是有期限的。军队再强也不可能无止尽地杀敌。问题又回来了，这个期限是多久呢？

母乳在室温下，可以存放多久？

室温，就是指室内的温度。但室温究竟是多少°C呢？这个在不同国家都不一样啊。即使在我们马来西亚，雨季清晨的室温或许会让你冷得打寒颤；旱季下午潮湿闷热的室温，却可以让你躺着什么都不做也会满身大汗，心静也不会凉。网上大部分的母乳储存指南，都是外国人写的，住在热带国家的我们可以跟吗？

在19°C ~ 26°C 的室温下，新鲜刚挤出来的母乳是可以存放4~8个小时的。可是，4~8小时是很大的差距，放在室温8的小时真的没事吗？对哦，这个差距真的让人头大，跟着做也没有安全感。这些指南一般上也没有详细说明状况。所以，我一向都是教妈咪们不要死记硬背母乳储存的温度，跟着本文下面的方法比较容易。偷偷告诉你们吧：当了10年国际认证泌乳顾问的我，前面写室温19°C ~ 26°C也是需要挖回笔记来看才写得出来。

因为你不可能在房间每个角落都放个温度计。在室温下，如果你把刚挤出来的母乳放在窗边太阳照射到的地方，那个温度会是多少呢？放在冷气吹到的位置，温度又是多少呢？炎热的下午，放4个小时就一定没问题吗？没人可以给你准确的答案哦。所以，请耐心继续读下去，下面会教你怎样用不需要死记硬背的方法来正确保存母乳。

在保冷袋里的母乳，可以存放多久？

只要够冷（-4°C ~ 15°C），在 cooler bag 保冷袋（或 cooler box 保冷箱）里的新鲜母乳，是可以存放24小时的。决定保冷袋够不够冷的，是：

• 保冷袋里的冰砖数量和质地
• 保冷袋本身的质地
• 你的保冷袋放在哪里

如果你的工作是整天在室内，公司也有冰箱让你暂时存放母乳，只是下班回家才用到保冷袋把奶带回家，一般上不需要太在意保冷袋和冰砖的质地，一两个冰砖，只要足够保冷就好。

如果你的工作需要你经常整天在外到处跑的，也就是说：没有一个冰箱让你暂时存放刚挤出来的母乳，工作时间需要全靠保冷袋来存奶。这种使用方式的情况下，保冷袋的质地（如保冷用的隔绝材质、厚度等等），还有冰砖的质地和数量，就非常重要了。这种情况下，你也要注意不能把保冷袋长时间留在车里。

怎样知道保冷袋里需要多少冰砖？

如果你是每天放工回家才把母乳放进保冷袋里的，需要保冷的时间只是 1~2 个小时，保冷袋里只是放 1~2个冰砖是足够的。

如果你是整个工作时间内，全靠保冷袋存放母乳的，那么你就要准备足够的冰砖了。最基本的计算方法，就是保冷袋里母乳量的双倍。如果你保冷袋里的母乳将会是一共 500ml，那么你的保冷袋里就需要 1000ml 容量的冰砖。建议你在出门之前先把保冷袋预冷，这样子保冷的效果会更好。意思就是说：你需要两批冰砖，每天晚上回到家，把母乳收好后，在保冷袋放一些冰砖让它保冷；在你出门上班之前，就把这放在保冷袋隔夜的冰砖收回去冰箱里，再把另一批已经结冰的冰砖放进保冷袋带出门。

母乳在冷藏中，可以存放多久？

冷藏，是指放在冰箱里保冷，没有结冰。没有故障，也没有被食物塞到太满搞到不够冷的冰箱，一般上温度大概是4°C。这种情况下，新鲜刚挤出来的母乳，是可以存放3~8天的。

请注意：可以存放 3~8 天的是指新鲜，刚挤出来的母乳。如果是曾经冷冻结冰，退冰了的母乳，则不适宜继续存放超过24小时。

存放在冰箱里的母乳，一定要置放在冰箱深处，不要放在靠近冰箱门的位置，也不要放在冰箱门上面的储物位。这些位置的温度比较不稳定。

还有哦，如果你很确定那瓶母乳不会在短期内让宝宝喝的，还是直接拿去冷冻结冰比较好，因为这样做，母乳比较不会有腥味。要是你担心母乳有腥味让宝宝抗拒的话，请参考这篇文章：《宝宝不喝冷冻母乳，怎么办？》

把母乳冷冻结冰了，可以存放多久？

冷冻结冰的情况下，母乳是可以存放挺久的。可是妈咪用的冰箱类型，会影响存放期限，有些才两个星期，有些却能存放12个月。能存放多久，就要看你存放母乳的冰箱是哪一种了。

单门冰箱的内置冷冻格，温度可达-15°C。但一般上这类冷冻格温度不稳定，有时里面周围还会结冰导致冷冻格的小门关不上，然后就需要给它退冰了。

用这类冰箱的冷冻格存放母乳的话，短期应该还好，长期的话就不鼓励了。所以，如果你家里是用这一类冰箱，冷冻母乳不宜存放超过2个星期。

独立冷冻格的温度可达-18°C，适合存放母乳 3~6 个月。无论你家的冰箱有两个门还是三个门，只要冷冻结冰的部分是有自己的一扇门的，就属于独立冷冻格。跟冷藏的规则一样，请把母乳放在冰箱深处，尽量不要靠门边，也不要放在冰箱门上面的储物位。

冷冻格里如果有鱼有肉这些未煮熟的食材，跟母乳放在一起没问题吗？有没有问题，就看你有没有做好卫生功夫了。比如说：你的存奶瓶/存奶袋有密封好吗？还有，把生鱼生肉放在冷冻库里的时候，最好先把盒子/袋子抹干，别由得它湿淋淋地滴水在你的存奶瓶/存奶袋上面。有注意好卫生的话，母乳跟生鱼生肉共存在同一个冷冻格内，是没问题的。

Deep freezer 冷冻柜是专门用来把食物冷冻结冰保存用的冰箱，虽然一般上是餐馆或食物加工厂使用，但市面上也有小型家用的冷冻柜存在。冷冻柜的温度可达-20°C，而且，基于冷空气会往下沉的物理原理，门被设计为从上面打开的冷冻柜，会比一般家用冰箱更保冷。

储存在冷冻柜里的母乳，可以保存6~12个月。

怎样储存母乳，才能确保营养不流失？

看到这里，相信各位妈咪都对母乳的储存期限有个概念了吧？只是要记住多少 °C 的情况下可以存放多久，真的太麻烦了；但如果只是跟着333的做法，要是一时疏忽不小心把母乳放在某个温度下太久了，又不知道该收还是该倒掉。怎么办呢？

想要让母乳比较耐存放不容易坏掉，就要记住：

• 给宝宝喝的母乳，越新鲜越好
• 挤奶、存奶、准备母乳给宝宝喝的过程，越卫生越好
• 储存母乳的温度，越低温越耐存放
• 母乳的温度变化，越少越好

请参考下面链接的视频《母乳存放期限 – 热带国家的母乳储存指南》：

一时疏忽了，这母乳还能收吗？

如果你因为某些原因，一时忘了把母乳收进冰箱，发现的时候已经隔了很多个小时，这种情况下的母乳需要倒掉吗？

如上面所说的，这没有准确答案，因为全看你房间当时室温是多少。比如说，你是半夜起来挤奶，挤完后那瓶奶盖好了放在桌面上就忘了，早上醒来才想起，一般上晚上气温较低，那几个小时应该没问题的。

如果是存放在冰箱里冷藏的母乳，被其他食物挡着了没看见，结果放了整个星期才发现，那还能要吗？如果你有做好上面视频里说的那些事，冰箱也够冷的话，新鲜母乳冷藏存放一个星期是还在指南里写的 3~8天安全范围内。只要你确认了没有坏掉，是不需要倒掉的。

注意：这里说的是给健康宝宝饮用的状况，要是宝宝是还需要特殊照料的早产儿、是有先天性健康问题的宝宝、是目前生病中的宝宝，这些情况下，喂的母乳越新鲜越好，储存得越小心越好，跟着捐赠母乳的标准去储存最安全。