哺乳期脱发严重？产后脱发别赖母乳！

产后脱发本来不在哺乳话题范围内，可是把哺乳期脱发严重归咎是因为妈妈喂母乳造成的，就不得不说说了！

如果你被哪位热心人士劝告说不要哺乳了，因为哺乳会造成妈妈营养不良导致严重脱发，你来看这里就对了。

产后脱发确实很吓人，当看到地上、梳子上的头发比平时多一倍以上、浴室排水管都是头发，不知情的人真是会发慌。

我不是头发方面的专家，但我请教过对头发有一定程度认识的理发师朋友。在他解说之后，我整理了一下以自己的词语写出来：

1. 平时我们的头发，有90%在生长，10%在休息。
2. 每2~3个月，这些休息的头发会脱落，然后长出新的。
3. 怀孕期间，会有更多头发进入休息状态。
4. 但怀孕期间的雌激素增加，会让你的头发增长“寿命”，留在你头皮上更久。
5. 产后3个月左右，雌激素恢复正常，这些休息过的头发就会开始脱落。
6. 产后脱发只是暂时的现象，不会脱到秃头的程度。
7. 产后6~12个月内会逐渐恢复正常。
8. 不要羡慕头发多的人，因为她们脱发更恐怖（我就是其中一个）。
9. 不关哺乳的事好吗？
10. 不需要用什么生发水。

哺乳期脱发严重，该怎么办？

• 避免做一些拉扯到头发的事情，如：避免扎头发太紧
• 多食蔬果类这些富含黄酮类和抗氧化剂的食物
• 吹干头发的时候避免用热气
• 选用含biotin 和 silica 的洗头水和护发素
• 湿发比较脆弱，温和对待湿发
• 剪短头发，短发脱发看起来没那么恐怖
• 日常饮食中适量增加 Vitamin B Complex、Vitamin C、Vitamin E和锌的摄取量

说到头发，很多妈咪也会想知道：染发后还能照常喂母乳吗？

哺乳妈妈可以染发吗？可以烫发吗？