103-00 Intro

• 几时可以开始泵奶？
• 亲喂会比较多奶？

103-01 挤奶器相关知识

• 真的需要买挤奶器吗？
• 如何选购挤奶器？
• 哪一个牌子的挤奶器最好用？
• 要怎样才不会买错挤奶器的喇叭？
• 手扶 vs handsfree 泵奶方式
• 挤奶器配件，要多久换一次？
• 清洗和消毒挤奶器
• 挤奶器选购笔记

103-02 泵奶相关知识

• 挤奶器的吸力，应该怎样调？
• 泵奶泵到乳头疼痛，怎么办？
• 怎样知道自己需要泵多少奶？
• 怎样知道乳房已经排空了？
• 每次泵奶需要泵多久？
• 如果很难泵到目标奶量，怎么办？
• 两边乳房奶量不均匀，怎么办？
• 你明白「定时泵奶」的意思吗？
• 泵奶计划书

103-03 储存母乳相关知识

• 母乳储存期限
• 母乳可以存放多久？
• 开始存奶之前，先看这里！
• 冰箱里的奶库，应该存多少？
• 先喂新鲜奶，还是最旧的奶？
• 关于「回温母乳」这回事

103-04 上班+哺乳

• 需要为开工准备多少奶？
• 关于教宝宝用奶瓶
• 保姆方面的准备
• 如何编排最适合自己的泵奶时间表
• 保护自己的权益
• 工作中如何泵奶和存奶
• 挤奶器包包备忘录
• 「泵奶中，请勿打扰」告示牌

103-05 如何调整泵奶时间表

• 所以，你想要调整泵奶时间表，对吗？
• 这样子是奶量过多吗？
• 奶量过多？先做这个
• 想要减少泵奶次数，该怎么做？
• 塞奶了，怎么办？

103-06 如何编排泵奶时间表
**新添加内容，比103-04里面教的更详细

• 时间不够用
• 奶量不会因为这样而变多
• 奶量会因为这样而变多
• 稳定不变的生活规律，如何编排时间表？
• 不规律中有规律，如何编排时间表？
• 时间毫无规律，如何编排时间表？
• 被突发事件打乱了时间表，怎么办？