如果真的奶量不足,怎么办? 为什么奶量会变少?

你确认了,不是你想太多,你很确定自己确确实实是不够奶。怎么办?为什么奶量会变少呢?来看看这里说的你有没有中?

如果你在参考过《奶量不足?》这篇文章后,觉得自己真的有奶量不足的问题,看这里就对了。

当你怀疑自己奶量不足的时候,要做的,不是去寻求尝遍各种催乳食品,为什么呢?一来,催乳食品的效果因人而异,万一连试几样对你无效,你就会很沮丧。二来,催乳食品即使有效,也不能依赖,当你身体习惯了,催乳效果就会减低。再说,靠催乳食品只是治标不治本的做法。当你真的奶量不足,首先,你要找出原因,知道了自己为什么奶量会变少,才能对症下药。

找出自己奶量不足的原因很重要!因为,如果你不知道为什么自己奶量少,你就不知道该用什么方法去追奶。
说不定你奶量少,是因为你的挤奶器无效帮助你排出奶水,可是你却死命泵奶,超勤劳地去用一架对自己无效的挤奶器泵奶,就跟你拿任何数字乘于0,得到的始终是零。白·追。

为什么奶量会变少?

为什么奶量会变少?

造成一位妈咪奶量减少的因素有很多,有其中一部分,是因为妈咪不明白身体制造奶水的基本原理;有一部分是接受了误导讯息而没有维持好奶量的关系。
在这里列出一部分常见的减少奶量因素,你看看自己有没有被说中?

  • 等涨奶了才亲喂
    当妈妈没有跟着宝宝的需求去哺喂,就会传达一个讯息给身体:不需要制造那么多奶,因而减产奶量
    解决方案:按需喂养!
     
  • 等涨奶了才挤奶
    当妈妈没有按时去挤奶,乳房就会涨奶,当妈妈经常由得乳房涨着不理,奶量就会减少。因为涨奶传达给身体的讯息就是:不需要制造那么多奶!所以不要等到感觉涨奶才去喂/挤!就是不要给它有机会涨!
    解决方案:勤劳挤奶!在没有亲喂的情况下,不超过3个小时挤一次。
     
  • 限制宝宝的吸奶时间
    如果妈妈不等宝宝自己吸够奶放开乳房,就擅自中止亲喂,乳房就没有排空当乳房没有被排空,它又会传达给身体不需要制造那么多奶的讯息。(总是找机会偷懒啊,这乳房)
    解决方案:不要限制时间,宝宝要吸就由得他!
     
  • 亲喂后再喂奶粉
    每当宝宝吃一次奶粉,就会减少一次亲喂的机会,也就减少乳房受到吸吮的刺激,更减少排空乳房的机会…so 乳房又有借口偷懒了,补充奶粉绝对是恶性循环
    解决方案:增加亲喂次数,逐渐减少喂奶粉的次数
     
  • 使用奶嘴
    因为有些妈妈担心宝宝经常吸着乳房不放,会依赖、会习惯,因此用个假的替代品来塞住宝宝的嘴可是宝宝每一次吸吮乳房,即使是吸爽的,都是一个刺激妈妈乳房产奶的好机会如上,每减少一次刺激乳房产奶的机会,身体就会减少奶产量
    解决方案:不要用假的了,用真实又可爱的人肉奶嘴 —— 乳房
     
  • 乳头混淆
    使用奶瓶的后果用奶瓶吸奶,跟直接吸吮乳房所用的技巧是完全不一样的而且乳头混淆不是立刻发生的,妈妈可能试过用瓶喂后,宝宝下一次还愿意吸吮乳房,就掉以轻心宝宝迟早会发现吸奶瓶比较轻松。当某天宝宝忽然发现,原来自己坚持不要吸乳房就可以逼得妈妈用奶瓶喂他的时候,就很难再让他回到乳房上了。
    解决方案:如果宝宝还小,可以尝试换比较小洞口的奶嘴头;改用杯子喂、匙喂;多跟宝宝皮肤贴皮肤;时不时尝试亲喂。如果宝宝大了….有难度…
     
  • 含乳不正确
    当宝宝含乳方式不正确,就不能有效排空妈妈的乳房,因而导致奶量减少
    解决方案:纠正含乳方式
     
  • 使用乳头罩 nipple shield
    因为间隔着一层东西,减少了对乳头的直接刺激,也可能会减少奶水的传输
    解决方案:应该在泌乳顾问的指导下使用
     
  • 宝宝健康因素
    如果宝宝因为健康因素,或者结构上的问题(兔唇、腭裂等等),无法顺利吸吮乳房的话,乳房就不能顺利排空乳房不能顺利排空,就会影响奶量
    解决方案:请教受认证的泌乳顾问,要是宝宝无法顺利吸吮的话,一定要勤劳挤奶
     
  • 太早开始副食品
    一旦宝宝开始了副食品,吸奶的需求就会减少,因而影响妈妈的奶量。因此,不应该在宝宝满6个月之前开始喂副食品。
    解决方案:等到满6个月才喂副食品
     
  • 训练宝宝一觉到天亮
    晚上我们身体释放的催乳素最多,因此亲喂夜奶对奶量有莫大的帮助。如果你宝宝可以自己一觉到天亮就不要紧,但千万不要“训练”宝宝一觉到天亮,尤其是当你本来奶量已经不足,少了夜奶的刺激,对奶量会有很大影响。
    解决方案:晚上多亲喂
     
  • 妈妈的健康因素
    贫血、乳房异常、甲状腺机能减退、荷尔蒙问题、血崩、疲劳等等原因,都会影响奶量
    解决方案:上嗯咕咕网上哺乳课程学习全方位的追奶攻略
     
  • 妈妈的心理状况
    压力、悲伤、愤怒、害羞等等负面的情绪都会抑制奶水流出哦。
    解决方案:深呼吸…cool down….放松… 嗅嗅宝宝的衣物、看看宝宝或宝宝的照片,集中精神去感受那份母爱
     
  • 妈妈吃错药
    如果吃错影响奶量的药物,会影响奶量。
    解决方案:看医生时请告知医生你是位哺乳妈妈,请他慎选不影响哺乳的药物。
     
  • 妈妈服用避孕药
    雌激素避孕药是会影响奶量的如果是黄体酮避孕药,虽然大部分妈妈服用了是没问题,但也是要谨慎服用。在产后6~8周之前,不建议服用任何避孕药。6~8周之后,若要服用,可以尝试用孕激素避孕药(mini pills),因为万一发现奶量受影响的话,可以马上停止服用。
    解决方案:选用不干涉荷尔蒙的避孕方式
     
  • 妈妈抽烟
    抽烟会影响奶量,而且对妈妈和宝宝的健康都不好
    解决方案:能够戒烟就最好,戒不掉的话,至少也减少抽烟。
     
  • 过度减肥
    如果哺乳妈妈减重减得太快,她的奶量也会受影响适量的运动不要紧,但哺乳期间请勿服用减肥药或减肥饮料
    每日应摄取至少1800卡路里
     
  • 妈妈的乳房曾受伤,或过动过手术
    如果曾经伤及乳腺,奶量就有可能受影响
    解决方案:很难说得出那影响有多大,但即使影响很大,妈妈也不一定要放弃哺乳的,求救于受认证的泌乳顾问
     
  • 胎盘残留在子宫里
    如果分娩后胎盘没有顺利完整娩出,残留了部分在子宫里,奶量就会受影响
    解决方案:如果恶露超过6周还未干净,去看妇产科医生
     
  • 妈妈怀孕了
    怀孕会导致奶量减少,这是因为荷尔蒙转变的关系。
    解决方案:如果孩子一岁以上,可以增加喂食固体食物,如果不满一岁,妈妈孕期正常的话,可以继续哺乳,必要时就只好在儿科医生的指导下补充点奶粉了。
     
  • 太早回去工作
    尤其是在6~8个星期之前就要回去工作的妈妈这段时间你的身体还没有建立好奶量,再加上返回职场面对的压力和疲劳,绝对会影响奶量。切记一定要频密、按时挤奶,回到家跟宝宝一起的时候就亲喂。
    解决方案:放松心情,勤劳挤奶

如果你以为追奶就只是找人帮你按摩几下、换个挤奶器就能解决问题,那你就太过小看奶量不足的问题了。
说真的,按摩几下、换个挤奶器就能轻松解决的,都不是真正遇到奶量问题的妈咪。

那些真正奶量不足的妈咪,其实,要教你追奶,是不可能单靠短短几句的解决方案就帮到你的。
上面只是一部分可能影响到你奶量的因素,有一些不是表面的问题,可能是结合几个因素导致的。
建议来上这个免费的追奶迷你攻略,你会对自己的奶量状况比较了解:

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