孕期乳房护理
清理乳头
怀孕期间，你会发现乳头出现一些乳白色的分泌物，你或许会担心：这是污垢吗？这些肮脏东西会使乳头阻塞，奶水不出来吗？
别担心，这其实是初乳，不是什么肮脏的污垢哦！
在怀孕期间，你的乳房就已经开始分泌初乳，有时会有一点点的初乳分泌出来，在乳头上干了，不再是液体状态，看起来像污垢。
不需要担心初乳会阻塞你的乳头，在洗澡时以清水轻轻拭去就好，不需要特地清洗的。
注意：请不要用肥皂、沐浴露清洗乳房/乳晕/乳头。乳晕上有围着一些疙疙瘩瘩、有点像毛孔、凸出来的小东西，你一定有注意到吧？
这些叫做蒙哥马利腺 Montgomery’s Glands，它会分泌保护乳头乳晕的分泌物，也会分泌一种吸引宝宝寻乳的气味，如果你用肥皂/沐浴露清洗乳房，则会把这些天然的保护层洗掉，乳晕乳头反而容易干裂呢！
按摩乳房
怀孕期间，按摩乳房不是必备的动作，即使你不按摩乳房，也不会影响将来的奶量。
妊娠纹
有些妈妈怀孕后，乳房开始变大，妊娠纹就会出现在乳房上，许多妈妈会担心不美观。
别担心，往好的方面想：
- 乳房出现妊娠纹，表示你的荷尔蒙正常运作、你的乳房开始为哺乳做准备，是好事！
- 妊娠纹是会淡化的
那么，需要涂乳液保护乳房吗？这个嘛，就要看情况了：
- 乳液会不会造成过敏？还没有用过的产品，最好先涂少量在手臂上测试，确认没问题了才涂在乳房或肚皮上。
- 需不需要清洗？如果这产品用了后还要用肥皂、沐浴露清洗掉，可能反而会使皮肤干燥。
哺乳期乳房护理
亲喂或挤奶之前，需要先清洗乳房吗？
很多人认为应该先清洗甚至给乳头消毒了才能亲喂或挤奶，错！乳房不是奶瓶，不需要消毒的！
不需要消毒乳房，也不需要特地清洗乳房才亲喂/挤奶。
一来，没这个必要，乳房不会肮脏到哪里去；
二来，亲喂的话妈妈一般上没机会去清洗，直接喂就是了。
如果妈妈满身大汗，臭汗味呢？宝宝不会介意妈妈的汗味，反而很喜欢妈妈“没洗澡的原味”呢！
如果妈妈觉得身上黏黏很不舒服，那就以湿面巾抹一抹就好。
如果妈妈腹泻，或者有接触腹泻病人，那么妈妈就应该先彻底洗干净双手才接触宝宝。
挤奶妈妈则应该每次挤奶或处理母乳的时候都先洗干净双手。
按摩乳房
跟孕期一样，按摩乳房不是必要的动作。按摩无妨，没按摩也不要紧的。
如果是挤奶妈妈，在挤奶之前先做一下乳房按摩，可以帮助奶阵快点来。
亲喂的妈妈，有时宝宝会以他的小手帮你做乳房按摩呢。其实那是宝宝用来刺激妈妈奶阵的动作，不是坏蛋哦。
乳头疼痛
如果妈妈哺乳期乳头疼痛，一定是有什么原因，因为哺乳，无论是亲喂还是挤奶，都不应该会痛的。
如果乳头疼痛考虑是不是一下原因：
- 宝宝含乳正确吗？
- 宝宝的姿势正确吗？
- 挤奶器的喇叭尺寸会太大或太小吗？
- 挤奶器的吸力是不是调太强了？
如果以上皆非，可能是其他原因，请向受认证的哺乳顾问求助。
我需要涂nipple cream来保养乳头吗？
Nipple cream应该在乳头受伤了才涂的。
如果你没有犯上述乳头疼痛的4个错误，就不会乳头疼痛，根本就不需要经常涂 nipple cream 来保养/预防乳头疼痛。
如果乳头疼痛是因为宝宝口腔内结构的问题而造成的，如tongue-tie，那是涂 nipple cream 也无法预防乳头疼痛的。
若乳头受伤，妈妈可以手挤一点母乳出来，涂在乳头上风干，会有帮助。
乳房一大一小
每个人的乳房都会稍微有点左右大小不均匀的，但如果哺乳期左右乳房的喂养次数不均匀，则会使两边乳房大小不均匀的问题变得非常明显！
要预防的话：
- 要习惯喂“不顺手抱孩子”的那一边
- 不要去想哪一边比较多奶、宝宝比较喜欢哪一边，这样的想法会让你有意或不自觉下喂其中一边比较多
- 如果宝宝每次只吸一边乳房就够：上次喂了左边，下一次就喂右边，每次交替喂。
- 如果宝宝每次都要吸两边乳房才够：上次先左后右，下一次就先右后左。
乳房下垂
乳房下垂，别怪哺乳，因为那是怀孕造成的。
哺乳期的妈妈，乳房在喂奶前和喂奶后的差别可以很大，只要妈妈在哺乳期间穿适合的内衣（可以良好支撑乳房但又不会太紧），就不会严重下垂。
宝宝离乳后，妈妈的乳房会在3年内恢复到一定程度的坚挺及弹性。
请妈妈们在哺乳期间不要在乳房涂哺乳用途以外的任何丰胸或护理产品哦。
