哺乳妈妈喝咖啡,会影响宝宝吗?

有人说哺乳妈妈喝咖啡会减少奶量,所以很多有咖啡瘾的妈咪都感觉很矛盾:该放弃咖啡还是放弃哺乳?胡说八道!谁说哺乳不能喝咖啡的?

“啊…好想喝咖啡…好想念那股香浓的咖啡味… 想喝,可是又担心影响宝宝,
好不容易挨到宝宝不再日夜颠倒… 要是喝了咖啡,今晚他给我目光炯炯到天亮怎么办?”

以上有没有说中爱咖啡的哺乳妈妈的心情呢?

喂母乳可以喝咖啡吗?

我一向来都说:哺乳妈妈不必那么辛苦。只要是不会造成敏感、不会造成伤害的食物/事情,都可以吃/做。最重要的是不过量

在哺乳期是可以喝咖啡的,只要不过量的话。
虽然咖啡因是会通过母乳传给宝宝,但影响程度如何,就要看情况了:

  • 还不满六个月的宝宝,对咖啡因会比较敏感*。
  • 妈妈怀孕期间完全戒咖啡因的话,宝宝出生后对咖啡因也会比较敏感。
  • 早产宝宝/有健康问题的宝宝,对咖啡因也会比较敏感。

咖啡因不会影响奶量,也不会伤害宝宝。这里说的敏感*,是指宝宝受到咖啡因的刺激:变得眼亮亮、活跃、睡不着/睡不好/睡不久、比较烦躁。

但即使目前你宝宝对咖啡因敏感,可能过几个月,宝宝长大点,就没有那么敏感了。到时鼓起勇气再试过吧。

以下是咖啡因效力参考表,取自Kellymom:

咖啡因的半衰期

半衰期(half life)的意思:物质在生物体内,失去一半的药理、生理或放射性效应所需的时间。

年龄半衰期
新生儿直到 97.5 个小时 [4 天]
3 ~ 5 个月的宝宝大概 14 个小时
6个月以上的宝宝2.6 个小时
成年人4.9 个小时
参考自: Hale 2017

除了咖啡含咖啡因之外,茶、汽水、运动饮料、一些药物、含咖啡或巧克力的食物、还有一些草本的产品也是含咖啡因的。

哺乳妈妈喝咖啡的话,可以喝多少?

那么,哺乳期间该怎么喝咖啡呢?能喝多少呢?

以下是我的建议:

  • 如果你家有宝宝未满6个月、早产宝宝、有健康问题的宝宝,妈妈慎喝咖啡,能不喝就不喝,先忍着,等到宝宝至少6个月大才尝试。如果忍不到,那就让丈夫喝,自己偷喝一口解瘾,并同时观察宝宝反应。如果宝宝反应良好,看起来没受影响,那么下次可以喝多点点。 😉
  • 如果宝宝满6个月了,刚开始喝,也不要喝多,一口或者半杯,观察宝宝的反应。
  • 如果观察后,觉得宝宝没问题,你就可以喝一杯了。
  • 每天最多喝一杯哦,切记不要过量、不要超浓厚的。
  • 这里说的咖啡是正常普通的咖啡,不要问我可不可以喝那些什么奇奇怪怪的减肥咖啡啦、东革阿里咖啡什么的。那些加料了的东西我不敢随便回答你。
  • 我说的是正常的咖啡杯,不要学加菲猫哦。 😉
哺乳妈妈喝咖啡的话,不要学加菲猫
为什么吃了催奶食品,却没效加奶?
如果真的奶量不足,怎么办? 为什么奶量会变少?
error: Alert: Content is protected !!